wczoraj dieta LC, ABS II. Dziś DT: Trening siadł cud miód, wiosło jednorącz ledwo ale 10 pykło przy ostatnim repsie troche wyginało, co do reszty 100% techniki (tak mysle %-) ) co do diety w DT obniżyłem podaż białka do 160, myślę że wyrzuce forflexa z DT, kosztem wrzucenia 10g białka na wieczorny posiłek (trochę twarogu) a zostawię go jedynie w [...]
To znaczy ja mam troszkę odmienne zdanie ,ale tylko pod katem SW i działania anty katabolicznego saa Bold w takiej ilości powinien podnieść lekko wydolność,dodatkowe mg saa we krwi zabezpiecza mięso ,bold pewnie utrzyma E2 w ryzach co też będzie plusem na redu zwłaszcza. Flex miał na mysli ze masz za wysoki bf plus jeszcze ilość która podajesz [...]
Hmm a jak te przeście na mastera miałoby wyglądać ? 2 tyg. przed końcem trenu wrzucić mastera? Co co katowania prostaty to chodziło Ci o połączenie wina z trenem tak ? Dawka trenu e 300mg tygodniowo na pierwszy kontakt chyba będzie ok ? Aha i co ile najlepiej bić tego trena ? Enana testa biłem np. co 7 dni 500mg i nie odczułem różnicy i wahania [...]
Ja ważę 65 przy 178, w sumie to większość typiarstwa tak waży co nie ćwiczą na siłowni. Ja teraz zaczynam poważniej trochę. W ogóle to szczypior jestem i mnie to trochę denerwuje, ale zmieniam to powoli. Jak będzie 75kg to będzie fajnie, tak myślę.
[...] mięsna z indykiem + jw. a w ogóle to przestało mi zależeć na redukcji :-D:-D znikło te parcie na chude nogi i rozkminy typu czy jak będę mieć w udzie 53 a nie 55 to bedzie lepiej wyglądało :)) chciałabym wyjść na bilans zerowy (??) i budować mięcho :-) a po prostu to chciałabym dużo jeść :-D Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-06-21 [...]
Lilith, i ja się cieszę, że dane mi było z Tobą przejść ten test };-) ja również w chwilach zwiększonego wariactwa i ataków szału %-) mogłam liczyć na Twoją pomoc za co bardzo Ci dziękuję. Już Ci to pisałam - na teście bardzo fajnie wysmukliły Ci się nogi, mają zupełnie inny kształt, więc nic tylko pogratulować, bo obie wiemy jaki to ciężki temat [...]
widze ze problem miski nie tylko u mnie 8-) Kebul, tak jak wyżej Gwid napisał :-) Pisałeś o 2000kcal na śniadanie, to co Ty wiesz o niepełnej misce :-D Dziś rozgrzewkowo, rozciągająco i regeneracyjnie zacząłem budowę domku dla córki. Jutro pewnie skończę. Trochę się rozchodziłem i pomimo iż wciąż wszystko boli idę trochę pomachać żelastwem. W [...]
Na początku było 6 x 115, a teraz 120 x 9. Gdzie jest to kilkadziesiąt kg progresu? (niech będzie, że breathing squats są trochę innym typem ćwiczenia od normalnych siadów, ale niestety wstawiania z pomocą kolegi i odkładania sztangi na stojaki nie można liczyć do maksów) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-06 19:24:21 Dlatego policzyłem to [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-20-1024x1024.jpg Colby Covington Instagram Priorytetem Colby’ego Covingtona nie jest już walka z Tyronem Woodleyem lecz rewanż z Kamaru Usmanem Colby Covington odszedł już od swojego pierwotnego planu walki z Tyronem Woodleyem w zastępstwie za Leona Edwardsa. Teraz Covington chce rewanżu z Kamaru [...]
[...] nie musze opowiadac trenerowi o hospitalizacjach z przed 10 lat??? Poprostu nie wiem czy tak na osobnosci bede umial podejsc do trenera i powiedzec mu o tym z reszta jak nie bedzie sam to bedzie jeszcze trudniej... No i najgorsze to ze mam modyfikacje lekow ale i tak zbytnio one mi nie przeszkadzaja jednak nie wiem czy trener by to zaakceptowal? [...]
Ogólnie ta cała sprawa z Rogerem mi się nie podoba, ale jednak wierzę po cichu, że Leon wie, co robi, bo jak to wszystko nie wyjdzie to będzie dupa zbita
[...] a do lokalu pewnie koło 13 ,liczę że będzie ok :) To komunia w lokalu, a niedziela wizyta u męża dziadków na Stanisława ,pewnie flaki i galareta będą :-> . Cały miesiąc ten i następny co niedzielę mam imprezkę }:-( ALE JAKOS TO BĘDZIE ,Buziaki I jeszcze moja szwagierka z którą trochę rywalizuję też bedzie więc paść sie nie będe tylko degustować
rozumiem że povetkin też ma żenująco słaby cios skoro nie wykończył "cieniasa" estrady? Amerykanin umie dobrze przyjmować ciosy nie stoi jak pień ale gibie się jak gibbon przez co trudno gnojowi zrobić krzywdę Adamek nigdy nie będzie puncherem w wadze ciężkiej, nie ta postura niestety, obojętnie czy przytyje 5 kg czy nie i tak nie [...]
dzięki dziewczyny za wpisy };-) Tequila rzeczywiście dla mnie ten konkurs to skok na głęboką wodę. Ale jakieś wyzwania trzeba w życiu podejmować. Co ma być to będzie :-)) Dzień 13 i 14 DN No to pierwszy raz zaliczyłam totalnie beznadziejną miskę {:-( Te weekendowe są najgorsze, ale dziś było najgorzej. Zresztą poniżej widać jak to wyglądało. Po [...]
[...] musze wyskrobac 30zl nieraz tato cos mi tam dozucil. Narazie sie stawiam i powiedzialem ze i tak bede chodzil, chyba ze wola zebym cpal i pil jeszcze do konca wakacji nie bedzie tak zle ale jak zacznie sie szkola to bedzie gozej bo bede napewno slyszl znajac zycie: "MASZ SIE UCZYC A NIE CHODZIC NA TA SILOWNIE" P.S. Dzis malo zawalu [...]
jeżeli słodzik zastąpię odrobiną cukru trzcinowego to będzie duża zbrodnia? Zdrowotnie pewnie mniejsza niż słodzik. Uważam, że to najgorszy syf, jaki można sobie zaordynować i święcie wierzę, że to co mówią o jego związkach z chorobami neurologicznymi typu Parkinson, czy Alzheimer to prawda. Choć oczywiście, biorąc pod uwagę ile tego siedzi w [...]
to dobrze jak PVZ dostanie TSa, nie wierze, że będzie obalała Aśkę i że coś jej zrobi w parterze jeśli już jej się uda. No a PVZ nieźle zbierała od Felice.. Przecież to będzie gwałt w stójce większy niż z Esparzą czy z Penne imo hahahaha, bo nie wierze w miażdżące postępy w tej płaszczyźnie ze strony PVZ nawet jeśli trenuje w Alpha Male. Szkoda [...]
witaj, co to za problem z hipermobilnoscia? dotyczy ona ogolnie stawow, czy konkretnego stawu w ciele? bedzie to warunkowalo wykorzystanie ewentualnego rozciagania dynamicznego w formie rozgrzewki co do planu treningowego jest OK, jednak bardziej pasoac on bedzie dla osoby zaawansowanej, nie wiem, czy sobie poradziszz z tego typu iloscia cwiczen i [...]
[BLOG] gładkizab - dziennik
